Йога – очень древняя система. Цель детских тренировок: заложить основу для здоровой взрослой жизни.

Наши занятия – это игра, путешествие, в которой используется ходьба, бег, суставная и дыхательная гимнастика. Йога способствует укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, улучшает осанку, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы малышей.

С помощью различных упражнений и игр, мы развиваем координацию движений, равновесие, ориентирование в пространстве, ловкость, гибкость, силу воли.

Позы основываются на подражании различных животных, предметов и преподаются в легкой доступной форме. 

Наш преподаватель  считает, что дети уже рождаются йогами. 

Рахманина Наталья Евгеньевна - сертифицированный тренер с 9 летним стажем, магистр института физической культуры.

Йоги определяют, насколько здоров человек по состоянию его позвоночника. Практически все асаны разработаны для нормализации функционирования позвоночного столба и укрепления мышц вокруг него. Скручивания, растяжения, наклоны, повороты направлены на приобретение правильной осанки и улучшения гибкости.

Упражнения для шеи нормализуют кровообращение в головном мозге. Это помогает снять зрительную нагрузку, способствует лучшей концентрации, запоминанию информации. Бытует мнение, что тренируя шейный отдел, дети становятся менее подвержены ангинам и фарингитам. Дыхательные техники позволяют разработать легкие, увеличить их рабочую площадь, что особенно полезно для детей-астматиков и аллергиков.

Часто эксперты утверждают, что асаны, в которых все внимание направлено на область живота, являются природным «внутренним массажем» органов брюшной полости. Такой массаж способствует нормальному усвоению пищи, ускорению выведения токсичных веществ, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. У полных детей ускоряется обмен веществ, и они, как следствие, теряют лишний вес. Худые дети могут набрать мышечную массу и стать крепче физически. Влияние йоги на ребенка многогранно:

Йога улучшает состояние здоровья ребенка, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию и гибкость.

Благодаря тому, что занятия проходят в игровой форме, у детей дошкольного возраста развивается концентрация, внимательность и аккуратность к движениям и позам.

Наполняет организм ребенка энергией, позволяет поддерживать хорошую физическую форму.

Вырабатывает у ребенка эмоциональную устойчивость, терпение, спокойствие и душевное равновесие.

Формирует положительное отношение к окружающему миру, учит его вести правильный образ жизни без формирования вредных привычек.

В отличие от большого спорта, тело и дух ребенка не перегружены, у него всегда есть возможность рассчитать свои силы и отдохнуть.

Заниматься йогой могут даже часто болеющие дети. Йога восстанавливает иммунитет, помогает ребенку переключить внимание с болезни на более позитивные вещи: общение, положительные эмоции, самопознание.

Для занятий йогой не нужны дорогостоящие тренажеры или снаряды. Необходим коврик и желание ребенка.

Особенно полезна йога для гиперактивных детей. Занятия позволяют направить неуемную энергию ребенка в правильное русло. Детям-флегматикам йога поможет раскрепоститься, придаст решительности, научит проявлять инициативу. Кроме того, ребенок менее подвержен стрессам, депрессии и его самооценка значительно повышается.